日記もジャーナリングも続かない！！！って人は「 音声入力 」で超～ストレスフリーな続ける環境を手に入れろ！！！って時代かもしれませんな。ただ、声に出すことと文字に書き起こすことってのは、期待される効果も異なるんでしょうけどね…。
ってことで、サトマイさんってYouTuberご存知？
光速で1月が過ぎゆくのだが、そんな光速とともに置き去りにされるのが「 新年の抱負（目標） 」です。サトマイさん曰く、1ヶ月で挫折する人は約30-40%らしい…。
どんだけ～！これは「 新年だから 」という理由で掲げた「 不純な 」動機だからっていう反動もありそうですよね。では、どーやったら続くのか？で、なぜ挫折しちゃうのか？
【新年の抱負】92％が挫折する本当の理由と「続く人」がやっている唯一のこと （11分02秒）
超～乱暴に結論を書くと
例）
（▲）英語を話せるようになりたい
（◯）学び続けて自分を更新し続ける人でいたい
私、2026年に始めたことも続けられています。確かにサトマイさんの言うとおり、目標は掲げてないけど、アイデンティゴール（自分はどうありたいか）はあります。
イケている感じの50歳と思える自分でいること
だから続いてるんですな「 使う朝ゼミ 」「 夜ストレッチ 」「 30分毎に立ち上がる 」も。納得。
音声入力×ジャーナリング、のススメ
で、私は日記もジャーナリングもやっていません。が、もし、手書きでやっている人がいるとすれば、音声入力がオススメです。の音源をNotebookLMさんに全部アップロード！することで、自分の思考の癖、習慣を整理、分析、評価してくれます。つまり、自分のことを言語化してくれます。それを参考にしてアイデンティゴール（自分はどうありたいのか）を言語化しやすくなる…でしょう！
で、やっぱ、音声入力よりも手書きの方が自分にはしっくりくるんよね…って方でも問題ありません！その日記なりジャーナリングを「 写メ 」しましょう。NotebookLMさんは、その癖のある手書き文字さえも認識してくれます！1年分とか3年分っていうと気が遠くなるけど「 2026年の1月分だけ写メして、NotebookLMさんに読み込ませる 」って限定すると、たちまち「 やってみよかな 」となるから不思議ですね。
2月の【使う朝ゼミ】はNotebookLM特集！
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